Enviada el 22/02/20 a las 18:39:03 - Obra N° SSER200222183903
"Ejercicios físicos inspiran amor y felicidad"
Los ejercicios físicos son vitales para una vida saludable y placentera. Devienen fuente de energía física y vitalidad. Además, inspiran amor y felicidad individual y colectiva.
En distintas ciudades de Cuba existe el proyecto Yoga en la vida cotidiana que agrupa a más de cuatro mil centros en todo el mundo, y desde 1991 organiza acciones a favor de la paz y la reforestación.
Destaca, entre muchas otras, la iniciativa de la oriental ciudad cubana de Holguín (a unos 780 kilómetros al este de La Habana), en la que no solo concurren hombres y mujeres mayores de 60 años sino también jóvenes y adolescentes, asesorados por profesores de la cultura física y el deporte.
Es una labor que se desarrolla de conjunto con los consultorios del médico y la enfermera de la familia. Constituye también, una alternativa fisiológica para combatir cualquier riesgo provocado por la inactividad. Es vital para mantener la calidad de vida.
La práctica del Tai Chi Chuan, por ejemplo, permite a las personas de la tercera edad sentirse útil porque le proporciona tranquilidad, mediante los movimientos y técnicas de respiración profunda para reducir el estrés y la ansiedad.
Los ejercicios físicos favorecen el bienestar psicológico, la salud y calidad de vida de los adultos mayores hipertensos. También ayudan a mejorar las funciones cognitivas y disminuyen la frecuencia cardiaca, la presión arterial y el insomnio.
Considera la Organización Mundial de la Salud que los adultos mayores inactivos o con enfermedades limitantes verán mejorada también su salud en alguna medida si pasan de la categoría `sin actividad` a la de `cierto nivel` de actividad.
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